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    产后补养身体,新妈妈可以多喝汤类

    时间:2014-03-28 09:30来源:未知 作者:admin 点击:
    语:生产后,新妈妈的身体消耗极大,需要进行调养,饮食是必不可少的一部分,为了促进消化吸收,建议新妈妈要多喝点汤类,用来补充身体。
     
     
    产后饮食对于新妈妈来说是很重要的事项,不仅影响到宝宝的营养,还影响着产妇的身体恢复,因此新妈妈们一定要注重食补。
     
     
    其中最需要注意的一点是,产妇饮食以营养为主,却不代表产妇每天要大鱼大肉,这样不但会让身体缺乏营养素,还会导致产妇便秘、肥胖。那么产后吃什么补品好呢?下面一起来看看。
     
    产后为什么要多喝汤?
     
    中医方面认为,乳汁乃是气血化生,妇女在产后出现气血亏虚,津液缺乏的现象,很容易出现缺乳,不利于产后恢复。所以,我国民间有产后多喝汤的习惯,以滋生津液,调和气血而化生乳汁。
     
     
    因此,新妈妈在坐月子期间要多喝汤类,这样对身体恢复有好处,因为炖汤的营养丰富,而且容易消化吸收。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤,不少汤还具有通乳的作用,特别适合哺乳中的女性。
     
     
    2款营养汤做法
     
    花生猪蹄汤
     
    原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。
     
    做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。
     
    功效:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
     
     
    功效:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

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